Nativos Digitales y Miopía

Los nativos digitales , un concepto introducido por Marc Prensky en 2001, son aquellas personas nacidas a partir del año 2000 que han crecido en un entorno plenamente digital. Para esta generación, dispositivos como teléfonos móviles, ordenadores y tabletas son una parte integral de su día a día. Esta constante exposición a las nuevas tecnologías ha transformado sus hábitos visuales, con un uso predominante de la visión de cerca durante horas prolongadas, en contraste con generaciones anteriores.

Este cambio en los patrones visuales ha tenido una repercusión directa en el aumento de la miopía , especialmente entre los jóvenes. Estudios recientes indican que hasta un 60% de los universitarios en Cataluña son ya miopes, y esta tendencia va en aumento. Factores como la excesiva exposición a pantallas, la disminución de actividades al aire libre y el sedentarismo se han identificado como causas principales de este fenómeno.

La falta de exposición a luz natural es un factor clave en el desarrollo de la miopía. La luz solar estimula la producción de dopamina en la retina, un neurotransmisor que previene el alargamiento excesivo del globo ocular, una de las causas principales de la miopía. Sin embargo, según datos recientes, muchos niños y adolescentes pasan menos de una hora al día en el exterior, un hábito que agrava esta problemática.

Los optometristas tenemos un papel fundamental en la prevención y la gestión de la miopía. Esto incluye la detección precoz, la educación sobre hábitos saludables y, en casos necesarios, el uso de estrategias terapéuticas para frenar su evolución, como lentes oftálmicas especiales o tratamientos con lentillas como la ortoqueratología o las lentillas de control de miopía.

Incorporar rutinas saludables es esencial para proteger la visión de los nativos digitales. Algunas recomendaciones incluyen:

• Pasar por lo menos dos horas al día al aire libre.
• Limitar el tiempo de uso de pantallas según su edad y asegurar pausas visuales regulares.
• Garantizar una adecuada iluminación durante el estudio o el trabajo con dispositivos electrónicos.

La salud visual de los nativos digitales depende no sólo de una correcta gestión de los dispositivos digitales, sino también de un equilibrio entre tecnología y hábitos saludables. Trabajar por fomentar una buena higiene visual no sólo previene la miopía, sino que garantiza un desarrollo visual óptimo para esta generación.